(បរទេស)៖ ការគេងមិនលក់គឺជាបញ្ហាទូទៅមួយ ដែលតែងតែកើតឡើងជាញឹកញាប់ ទៅលើមនុស្សភាគច្រើនក្នុងវ័យចាប់ពី ២៥ឆ្នាំឡើង ជាពិសេសអ្នកប្រើខួរក្បាលពេញមួយថ្ងៃៗ។
ប៉ុន្តែអ្នកអាចព្យាបាលដោយខ្លួនឯងបាន គ្រាន់តែផ្សំគ្រឿងទេសពីរមុខនៅក្នុងផ្ទះបានបញ្ចូលគ្នា នោះការគេងរបស់អ្នក នឹងល្អប្រសើរឡើងវិញ។
១៖ ដំបូងត្រូវស្វែងយល់អត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពជាមុនសិន៖
– ជួយពង្រឹកដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
– ជួយបំបាត់ការឈឺក្បាល
– ជម្រុញថាមពលរបស់អ្នក
– រក្សាតុល្យភាពក្នុងរាងកាយ
– បំបាត់ភាពតានតឹង
– គេងលក់ស្រួល
២៖ គ្រឿងផ្សំដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ខាងលើ៖
– អំបិល ០២ស្លាបព្រាបាយ
– ស្ករ ១០ស្លាបព្រាបាយ
របៀបលាយ៖
– លាយអំបិល និងស្ករបញ្ចូលគ្នា រួចដាក់វារំងាស់ឲ្យពុះបន្តិច ដើម្បីសម្លាប់មេរោគ។
– មុនពេលចូលគេងយកល្បាយនេះតែបន្តិច មកដាក់ក្រោមអណ្តោតរបស់អ្នក រួចទុកឲ្យរលាយ។
៣៖ ចំណុចគួរយល់ដឹងបន្ថែម៖ គ្រឿងផ្សំពីរមុខនេះ មានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបំបាត់ភាពតានតឹង និងអាចការពារកោសិកាខូច។ លើសពីនេះទៅទៀតស្ករអាចជួយសម្រួលដល់ការដកដង្ហើម និងការផលិតថាមពល។ ប្រសិនជាអ្នកមានបញ្ហាទឹកនោមផ្អែម លោកអ្នកអាចប្រើស្ករ Sugar Free ក៏បានដែរ៕
