(បរទេស)៖ ទោះបីជាអាហារធម្មជាតិ ឬកែច្នៃក៏ដោយ ក៏គុណសម្បតិ្ត និងគុណវិបត្តិរបស់វា ពិតណាស់ថាកើតចេញពីការចេះដឹងពេលវេលាទទួលទាន ឲ្យសមស្របទៅនឹងរូបធាតុផ្សំ នៃចំណីអាហារទាំងនោះ ជាមួយនឹងការវិវឌ្ឍ នៃចរន្តនៅក្នុងសិរីរាង្គកាយមនុស្ស ដែលមានទាំងការទទួលយក និងប្រឆាំងចំពោះសារធាតុនានា។ នេះបើតាមការដកស្រង់ការផ្សាយ ពីវែបសាយសុខភាពសាកល។
ខាងក្រោមនេះជាអាហារ ០៤ប្រភេទ ដែលមនុស្សមិនគួរទទួលទាននោះឡើយនាពេលរសៀល គិតចាប់តាំងពីម៉ោង ២៖០០នាទី ដល់ម៉ោង ៤៖៣០នាទី បើមិនដូច្នោះទេ វានឹងផ្តល់ទុក្ខទោសដល់សុខភាព៖
១. ផ្លែចេក៖ ជាអាហារបំបាត់ភាពតានតឹង ព្រោះចេកសម្បូរដោយអ័រម៉ូន សេរ៉ូថូនីន ណ័ររេភីណេភ្រីន ដែលធ្វើឲ្យរាងកាយបញ្ចេញសារធាតុនៃសេចក្តីសុខ ចេញមកដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេង ដូច្នេះសម្រេចអ្នកកំពុងបំពេញការងារ ឬរៀនសូត្រ មិនគួរទទួលទានចេកពេលរសៀលឡើយ។
២. សូកូឡា និងចំណីធ្វើសូកូឡា៖ ក្រៅពីមានរសជាតិឆ្ងាញ់ពិសាហើយ សូកូឡាមានសារធាតុ ផេនីលអេទីឡាមីន យ៉ាងច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់ដែលធ្វើឲ្យងងុយគេងបានភ្លាមៗ នេះមិនរាប់បញ្ចូលទាំងស្ករ និងខ្លាញ់ផ្សេងៗទៀតផង ដូច្នេះកុំទទួលទានពេលរសៀល បើមិនចង់ងងុយគេងរំខានដល់កិច្ចការសំខាន់ទាំងឡាយ។
៣. នំបុ័ង និងបាយស៖ នៅក្នុងម្សៅស្រិតស មានកាបូអ៊ីដ្រាតប្រភេទខ្លាំងក្លា ដែលអាចចូលទៅដល់លំពែងបានភ្លាមៗ និងបញ្ចេញអ៊ីនស៊ូលីន ចេញមកធ្វើឲ្យឈាមមានជាតិស្ករច្រើន ដែលធ្វើឲ្យខួរក្បាលវិលសឺៗគេងលក់ដោយមិនដឹងខ្លួន។
៤. ផលិតផលទឹកដោះគោ៖ មិនថាក្រែមទឹកដោះគោជូរ ឬតែទឹកដោះគោទេ មិនគួរទទួលទាននៅពេលរសៀលឡើយ ព្រោះប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងទឹកដោះគោ និងបញ្ចេញ អាស៊ីតអាមីណូ ចេញមកហើយនៅពេលដែលរាងកាយមានអាស៊ីដច្រើនពេក នឹងធ្វើឲ្យងងុយគេងគេចមិនផុត៕
