របៀបទទួលទានទឹក ដើម្បីឲ្យស្បែកស្រស់ថ្លា និងអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ បែបធម្មជាតិពិតៗ!
(បរទេស)៖ ការទទួលទានទឹកជួយឲ្យស្បែកស្អាត ហើយក៏អារម្មណ៍ល្អ ព្រោះវាជាសារធាតុធម្មជាតិដ៏ប្រពៃ ដែលជីវិតលើលោកមិនអាចខ្វះ ប៉ុន្តែទន្ទឹមនឹងអ្នកមានទឹកស្អាតបរិសុទ្ធហើយ អ្នកគួរយល់ពីរបៀបទទួលទានវា ទៅតាមតំណាក់កាល ដើម្បីឲ្យសារធាតុទឹកទាំងនោះ ជ្រៀបចូលសព្វស្បែកក្នុងចំនួនល្អ។
អ្នកអាចបន្ថែមសំណើមដល់ស្បែកធ្វើឲ្យស្បែកមុខ និងស្បែកសព្វរាងកាយទន់រលោងស្អាត ដោយការទំលាប់ទទួលទានទឹកឲ្យច្រើនៗ ក្នុងមួយថ្ងៃៗ។ បរិមាណទឹកដែលអ្នកត្រូវទទួលទាន គឺឲ្យបាន ៨ ទៅ ១០កែវ ប៉ុន្តែដើម្បីទទួលទានឲ្យបាននៅក្នុងបរិមាណនេះ អ្នកត្រូវដឹងថា តើត្រូវទទួលទានបែបណា?
មិនមែនឲ្យអ្នកទទួលទានតែ ១ដង ឲ្យគ្រប់បរិមាណខាងលើនេះទេ
គឺអ្នកត្រូវបែងចែកការទទួលទានឲ្យបានខ្ជាប់ខ្ជួនពេញមួយថ្ងៃ
ឬអាចទទួលទានតាមការណែនាំដូចខាងក្រោម៖
– ពេលភ្ញាក់ពីគេងទទួលទានទឹក ១ ឬ ២កែវ។
– មុនពេលអាហារព្រឹកទទួលទានទឹក ១ កែវកន្លះ។
– ពេលអាហារព្រឹក ដល់ថ្ងៃត្រង់ ទទួលទានទឹក១កែវ។
– ក្រោយអាហារថ្ងៃត្រង់ទទួលទានទឹក ១កែវកន្លះ។
– ពេលរសៀល ដល់ល្ងាច ទទួលទានទឹក ១កែវ។
– ក្រោយពេលអាហារល្ងាច ទទួលទានទឹក ១ កែវកន្លះ។
– មុនពេលចូលគេង ទទួលទានទឹក ១កែវ។
ប្រសិនបើអ្នកបែងចែកការទទួលទានទឹកដូចខាងលើនេះខ្ជាប់ខ្ជួន នឹងធ្វើឲ្យរាងកាយរបស់អ្នក បានទទួលបរិមាណទឹកគ្រប់គ្រាន់ ហើយក្រៅពីនេះអ្នកអាចបន្ថែមការទទួលទានទឹកផ្លែឈើផ្សេងៗ តាមចំណង់ចំនូលចិត្តរបស់អ្នក។
បរិមាណទឹកស្អាត ដែលអ្នកទទួលទានបានគ្រប់គ្រាន់ សម្រាប់តម្រូវការរបស់រាងកាយ
និងជួយសំអាតរាងកាយ ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកឲ្យរលោងភ្លឺថ្លា។ ប្រសិនបើអាកាសធាតុក្តៅ គួរប្រើវិធីទទួលទានទឹកម្តងបន្តិចៗ តែញឹកញយដងបាន៕
