កុំបណ្តោយខ្លួន! ការងារច្រើន រៀនច្រើន ពិតជាធុញ និងស្ត្រេសណាស់! តោះសាកវិធីទាំង០៥នេះ ដើម្បីខួរក្បាលអ្នក!
(បរទេស)៖ វាមិនមែនជារឿងប្លែកឡើយអ្វីឡើយ ដែលបុរសនារីសម័យកុំព្យូទ័រនេះ បែរមកចាប់អារម្មណ៍បញ្ហាសុខភាពកាន់តែច្រើនឡើងៗ ជាពិសេសការហាត់ប្រាណដែលធ្វើឲ្យសុខភាពរឹងមាំ។
បើអ្នកមានអាការៈតឹងតែងក្នុងខួរក្បាល ឬ គិតអ្វីមិនចេញចូរអ្នកសាកល្បងប្រើវិធី០៥យ៉ាង ដើម្បីជួយដុសខាត់ខួរក្បាលរបស់អ្នកឲ្យស្រស់ថ្លា។
១៖ ផឹកទឹកស្អាតដើម្បីឲ្យស្រឡះអារម្មណ៍ល្អ៖
ពេលណាយើងមានអារម្មណ៍តឹងតែង ចូរសាកល្បងរកកែវទឹកធំៗ ឬដបទឹកដាក់ប្រចាំនៅលើតុហើយកុំភ្លេចផឹកម្តងបន្តិចៗចន្លោះពេលថ្ងៃឲ្យជាប់ជាប្រចាំ។ វិធីនេះវានឹងជួយដាស់ឲ្យអារម្មណ៍ និងរាងកាយអ្នកភ្ញាក់ខ្លួនរហូត ព្រោះទឹកជួយសម្រួលសារធាតុគីមីដ៏សំខាន់នៅក្នុងខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធប្រសាទ។
២៖ គូសវាសអ្វីៗដែលស្មុគស្មាញលើក្រដាស និងជួយសំលៀងខួរក្បាលជានិច្ច៖
ត្រូវរកប៊ិច និងក្រដាស់មួយសន្លឹកមក រួចហើយសរសេរក្រវេមក្រវាម ឬសរសេរអ្វីក៏បានត្រូវសរសេរដោយដៃទាំងសងខាងព្រមគ្នា។ អក្សរដែលសរសេរនោះ អាចមើលមានលក្ខណៈប្លែក ប៉ុន្តែវាជាវិធីល្អចំពោះប្រព័ន្ធខួរក្បាល ដោយធ្វើឲ្យខួរក្បាលទាំងពីរផ្នែកធ្វើការព្រមគ្នា ជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពក្នុងការចងចាំ និងធ្វើឲ្យមានភាពស្ទាត់ជំនាញខាងផ្នែកប្រកបពាក្យ និងគណនាបានលឿនទៀតផង។
៣៖ ពង្រឹងភាពជាក្រុមទៅឲ្យខួរក្បាល៖
ត្រូវហាត់សរសេរលេខ៨ ក្នុងខ្យល់នោះអ្នកអាចសរសេរដោយម្រាមដៃ ឬដោយក្រសែរភ្នែកក៏បាន។ ចាប់ផ្តើមសរសេរបីផ្នែកខាងឆ្វេងនៃលេខ៨ បត់កោងពីខាងលើចុះមកកាត់ចំពាក់កណ្តាលនៃតួលេខបត់ទៅខាងស្តាំ ម្តងនេះបត់កោងវិលឆ្វេងទៅរកពាក់កណ្តាល រួចបត់កោងស្តាំទៅចំចំណុចចាប់ផ្តើមក៏បានលេខ៨ល្មម។ ធ្វើដូច្នេះដដែលៗឲ្យបាន០៥ដង ហើយធ្វើឆ្លាស់មកម្រាមដៃម្ខាងទៀត។ វិធីនេះវានឹងជួយឲ្យមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការអាន និងការយល់បានកាន់តែប្រសើរឡើង ព្រោះការផ្សារភ្ជាប់ការងារបស់ខួរក្បាលផ្នែកខាងឆ្វេង និងខួរក្បាលផ្នែកខាងស្តាំឲ្យវាមានទំនាក់ទំនងគ្នាល្អ។
៤៖ ម៉ាស្សាស្លឹកត្រចៀកជំរុញការយល់ និងអារម្មណ៍ស្វាងភ្លាមៗ៖
អង្គុយឲ្យស្រួលរួចយកចុងម្រាមដៃទាំងសងខាងប៉ះត្រង់ស្លឹកត្រចៀក បន្ទាប់មកត្រូវច្របាច់ម៉ាស្សា និងលាស្នាមបត់នៃស្លឹកត្រចៀកស្លឹកត្រចៀកទាំងសងខាងចេញ។ ត្រូវរំកិលម្រាមដៃចុះមកម៉ាស្សាត្រង់កន្លែងផ្សេងៗនៃស្លឹកត្រចៀក ទាញវាតិចៗពេលមកដល់ទងត្រចៀកត្រូវទាញវាចុះ ធ្វើបែបនេះដដែលៗឲ្យបាន២ដង។ វិធីនេះវាជួយជំរុញការឮ និងធ្វើឲ្យការយល់កាន់តែប្រសើរឡើង ព្រោះវាជាការរំសាយសសៃប្រសាទត្រង់បរិវេណស្លឹកត្រចៀក ដែលតភ្ជាប់នឹងខួរក្បាល។ ក្រៅពីនេះការដែលឆ្អឹងថ្គាម និងអណ្តាតបានរសាយ វាថែមទាំងជួយឲ្យការនិយាយរបស់យើងបានច្បាស់រអិលតែម្តង។
៥៖ ម៉ាស្សាចំណុចភ្ជាប់ខួលក្បាល៖
ដាក់ដៃម្ខាងលើផ្ចិត ចំណែកដៃម្ខាងទៀតត្រូវប្រើមេដៃ និងម្រាមដៃចង្អុលដាក់ពីលើឆ្អឹងទ្រូង ក្រោមបរិវេណក្រោមឆ្អឹងដងកាំបិត ដោយម៉ាស្សាកន្លែងទាំង២នេះសន្សឹមៗ ឲ្យបានប្រហែលជា១០វិនាទី។ វិធីនេះវាអាចជួយកាត់បន្ថយភាពភាំងៗ ឬភាពច្របូកច្របល់ ជួយជំរុញថាមពល និងជួយធ្វើឲ្យមានគំនិតជ្រះស្រឡះថ្លាល្អ។
ប្រសិនបើពេលណាអ្នកមានអារម្មណ៍ល្ហិតល្ហៃ ដោយសារតែការអានសៀវភៅសម្រាប់ប្រលងច្រើនពេក ឬតប់ប្រមល់ការតឹងក្នុងអារម្មណ៍ ដោយសារតែការធ្វើការច្រើនពេញៗមួយថ្ងៃ ចូរអ្នកសាកល្បងរកពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនឯងឲ្យបាន ១០នាទី ទៅ២០នាទីដើម្បីដុសខាត់ខួរក្បាលឲ្យស្រឡះ ព្រោះវាជួយឲ្យខួរក្បាលភ្លឺថ្លាហើយនោះ ថែមទំាំងជួយរំសាយអារម្មណ៍តានតឹងខាងផ្លូវចិត្តបានប្រសើរទៀតផង៕
